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    2. 感冒君,請你離我遠一點

      2019-11-15 13:51:00
      admin
      原創
      1995
      摘要:你能區分普通感冒和流行性感冒的區別嗎?

      最近氣候變化異常,忽冷忽熱的

      不僅早中晚室內外溫差較大

      這個時候也是上呼吸道感染病的高發季節

      最容易出現感冒咳嗽等呼吸道問題

      是不是你身邊感冒的人忽然多了起來了呢?


       


      感冒,是一種自愈性疾病,總體上分為 普通感冒 流行 感冒

       

      普通感冒:

      普通感冒,中醫稱"傷風",是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病,普通感冒雖多發于初冬,但任何季節,如春天、夏天也可發生,不同季節的感冒的致病病毒并非完全一樣。

      流行性感冒:

      流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,病毒存在于病人的呼吸道中,在病人咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給別人。


       


      日常生活中我們如何 有效區別流感和普通感冒

       

      1.看下是否以全身癥狀為主

      流感一般會出現全身癥狀為主的情況,比如渾身酸痛;而普通感冒則以呼吸道癥狀為主要癥狀,比如咳嗽。

      2.看下一周內會不會恢復

      普通感冒一般都有自限性,一般一周內無論吃不吃藥都會痊愈,除非抵抗力很差的發展到其他情況的疾病,而流感則不受這個限制。

      3.大部分感冒是由流感病毒引起的

      其實我們生活中大部分感冒是由流感病毒感染引起的,后期會并發細菌感染之類的,所以遇到純普通感冒的幾率和病毒感染導致的還是區別蠻大的。

      4.抗生素是不能預防流感的

      抗生素主要針對的是細菌,對病毒是沒有效果的,所以用抗生素預防感冒是很不科學的,而且會滋生超級耐藥菌,這就很麻煩了,最好每年去打一針流感疫苗降低感染流感幾率。

      5.流感疫苗必須提前接種

      不是得了流感后接種疫苗就有效的,要提前2-4周進行接種,這樣機體才有時間產生抗體。

      6.對于流感疫苗的禁忌要清楚

      對于雞蛋,或者流感疫苗某種成分過敏的人,最好不建議接種這類流感疫苗。



       

      有哪些預防流感的妙招?

       

      采取日常防護措施也可以有效減少流感的感染和傳播:

      保持良好的呼吸道衛生習慣,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻;

      勤洗手,盡量避免觸摸眼睛、鼻或口;

      均衡飲食,適量運動,充足休息等;

      避免近距離接觸流感樣癥狀患者,流感流行季節,盡量避免去人群聚集場所;

      出現流感樣癥狀后,患者應居家隔離觀察,不帶病上班、上課,接觸家庭成員時戴口罩,減少疾病傳播;

      流感樣癥狀患者去醫院就診時,患者及陪護人員要戴口罩,避免交叉感染。

       

      對付感冒抵抗力是關鍵

       

      1. 適當增加運動

      增加抵抗力可以進行健步走、慢跑、跳繩、游泳、乒乓球等運動,但不要太過激烈,過多的劇烈運動反而會降低你的免疫力。另外,靠運動提高抵抗力不是“臨陣磨槍,不快也光”,須持續運動12周,免疫細胞數目才會開始增加,抵抗力才會相應增強。

      2. 按時按點睡眠

      睡眠與人體免疫力密切相關。免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現,良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升,可以提高免疫力。根據專家的研究,人每天保持7至8小時睡眠是不可缺少的,如有條件,每天輔以半小時的午睡,將更有益于人體健康。

      3. 保持樂觀心態

      樂觀的心態可以維持人體處于一個最佳的狀態。尤其是在現今社會,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,從而降低免疫系統的功能,保持樂觀的心態對身體健康至關重要。

      4. 補充維生素C

      感冒是自限性疾病,我們應當提高自身免疫力,多攝入維生素C能夠提高白細胞的吞噬功能,促進抗體形成,增強免疫力。還能輔助治療病毒性感冒,縮短感冒病程。

       

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