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    2. 高血糖專區丨如何調整自己的飲食習慣?

      2019-07-30 17:44:00
      admin
      原創
      2961


      當今社會好多人以為只要我不愛吃甜,我還年輕,我身體很好......患上糖尿病的概率就會很低!

      其實, 大錯特錯!隨著城市化導致人們生活方式的改變,生活節奏的加快,人們長期處于應激環境,這些改變隨時可能與糖尿病發生密切的關系 。

      什么是糖尿病呢?

      糖尿病 它作為慢性漸進性的非傳染性疾病,以血液內葡萄糖(血糖)水平不斷升高為特征,其發生或是因為胰腺不能分泌足夠的胰島素來調整血糖,或是因為身體不能有效使用其所分泌的胰島素。從而使人們患上了糖尿病。


      尤其是血糖偏高患者,在我們的生活中,哪怕小到一碗再普通不過的稀飯,它雖然吃起來不甜,但是吃下去之后,在淀粉酶的分解下,很快就會轉變為糖。

      所以血糖高患者該怎么去調整自己的飲食習慣呢?


      下面小編給大家分享一下 血糖高患者應注意的飲食事項.

      1、 要避免喝粥:因為食物經過長時間的熬煮,表皮被破壞,淀粉充分融入湯汁中,會使血糖迅速上升;

      2. 禁食含糖量高的食物及油炸類食物,患者可服用少量的獼猴桃、柚子、雪蓮果、蘋果等含糖量少的水果;早餐可以喝一袋牛奶、吃一個雞蛋、1-2兩主食。但值得注意的是,由于存在個體差異,故食物選擇應因人而異。作為糖尿病患者需要根據血糖情況調整飲食結構,經過長時間的摸索形成自己的飲食方案。

      3.建議患者 盡量減少脂肪的攝入量,尤其是動物脂肪;

      4.建議患者 進食粗纖維食物,比如玉米、蕎麥、燕麥等可增加飽腹感;

      5.建議患者盡量 固定每天的食物種類及總量。


      合理的飲食調整,不僅能有效防止或減少糖尿病并發癥的發生,也能有效的維持控制血糖數值在一定的安全值中。平時生活中,注意飲食有度,切勿胡吃海喝,小心哪一天糖尿病它就盯上了你。


      除以上飲食需要注意之外,對于糖尿病患者在通過藥物治療過程中, 按時服藥也很重要 ,很多老年人,可能在日常生活中沒有吃藥的習慣,沒有很好的按照醫生的指導及時用藥。

      殊不知,不按時用藥,可能對身體的傷害是比較大的,及時按時服用相應藥物,特別是自己的病情有所好轉的時候,這時候,就 不能漏吃或者吃錯,需要按時用藥,準確用藥,以免病情有所延誤。




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